ファスティングダイエット 7日目




こんにちは、sho-designです。

 

ダイエット7日目。

今日もしっかりと家で自炊です。

 

1週間を過ごしたので、ご褒美にプロテインバーを半分食べました。

 

ファスティングダイエット 7日目

本日の食事はこんな感じです。

朝:プロテイン1杯・バナナ
昼:サラダチキン・イワシ煮付け・レタス・ブロッコリー・納豆・味噌汁
夜:餃子鍋・キムチ・さつまいもご飯
間:くるみ・プロテインバー・0カロリーサイダー・プロテイン2杯

カロリー:1,457kcal
タンパク質:152g
脂質:44g
炭水化物:113g

 

プロテインバーを食べたこともあり、炭水化物が100gオーバー。

ちょっと食べ過ぎかなとは思いましたが、自重トレーニングもしたので良しとします。

 

来週の今頃はファスティングで絶食しているので、食べられる時に満足度を高めておきます。

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