ファスティングダイエット　7日目

こんにちは、sho-designです。

ダイエット7日目。

今日もしっかりと家で自炊です。

1週間を過ごしたので、ご褒美にプロテインバーを半分食べました。

ファスティングダイエット　7日目

本日の食事はこんな感じです。

朝：プロテイン1杯・バナナ
昼：サラダチキン・イワシ煮付け・レタス・ブロッコリー・納豆・味噌汁
夜：餃子鍋・キムチ・さつまいもご飯
間：くるみ・プロテインバー・0カロリーサイダー・プロテイン2杯

カロリー：1,457kcal
タンパク質：152g
脂質：44g
炭水化物：113g

プロテインバーを食べたこともあり、炭水化物が100gオーバー。

ちょっと食べ過ぎかなとは思いましたが、自重トレーニングもしたので良しとします。

来週の今頃はファスティングで絶食しているので、食べられる時に満足度を高めておきます。