ファスティングダイエット　13〜15日目

こんにちは、sho-designです。

ダイエット13〜15日目。

ファスティング（絶食）が始まり、3日間とも摂取するものは一緒だったので、まとめました。

いよいよ始まったファスティングですが、やはり初日がキツかったですね。

この記事を書いているのは、3日目の夜。

明日からいよいよ回復食で、ようやく食事をすることが出来ます！

ファスティングダイエット　13〜15日目

3日間の食事は一切なし。

その変わり、酵素ドリンクだけを飲んで過ごしました。

3日間の酵素ドリンクの栄養分は以下のとおりです。

朝：酵素ドリンク
昼：酵素ドリンク
夜：酵素ドリンク
間：酵素ドリンク

カロリー：約231kcal
タンパク質：5g
脂質：5g
炭水化物：41g

改めて数値を見ると、スゴく少ないエネルギーで活動していたのがわかりますね。

明日から回復食が始まり、朝は梅流しを頂きます。

大根を昆布だしで煮て、梅干しと味噌で食べる梅流し。

このファスティング明けの大根が、世界で一番美味しいと感じられます　笑

どれくらい体脂肪が減っているのか、それをチェックするのも楽しみです！