ファスティングダイエット 13〜15日目




こんにちは、sho-designです。

 

ダイエット13〜15日目。

ファスティング(絶食)が始まり、3日間とも摂取するものは一緒だったので、まとめました。

 

いよいよ始まったファスティングですが、やはり初日がキツかったですね。

この記事を書いているのは、3日目の夜。

明日からいよいよ回復食で、ようやく食事をすることが出来ます!

 

ファスティングダイエット 13〜15日目

3日間の食事は一切なし。

その変わり、酵素ドリンクだけを飲んで過ごしました。

 

3日間の酵素ドリンクの栄養分は以下のとおりです。

朝:酵素ドリンク
昼:酵素ドリンク
夜:酵素ドリンク
間:酵素ドリンク

カロリー:約231kcal
タンパク質:5g
脂質:5g
炭水化物:41g

 

改めて数値を見ると、スゴく少ないエネルギーで活動していたのがわかりますね。

明日から回復食が始まり、朝は梅流しを頂きます。

 

大根を昆布だしで煮て、梅干しと味噌で食べる梅流し。

このファスティング明けの大根が、世界で一番美味しいと感じられます 笑

どれくらい体脂肪が減っているのか、それをチェックするのも楽しみです!

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