ファスティングダイエット 11日目




こんにちは、sho-designです。

 

ダイエット11日目。

昨日は久々に真夜中に食べたせいか、朝起きたら見事に胃が重い感覚でした。

やはり40手前になると、胃腸が暴飲暴食には耐えられなくなってきますね、、、

 

ただ、夜中に飲むお酒と、脂っこい食べ物、やはり至高ですね。。。

 

ファスティングダイエット 11日目

本日の食事はこんな感じです。

朝:プロテイン1杯
昼:サラダチキン・かまぼこ・アボカド・レタス・味噌汁
夜:白米・ゆで卵・鶏ささみとブロッコリーの和え物・イワシ煮付け・味噌汁
間:ザバスプロテインドリンク・プロテインバー(半分)・くるみ・プロテイン1杯

カロリー:1,489kcal
タンパク質:167g
脂質:59g
炭水化物:72g

 

今日もジムトレをこなしたので、良いバランスだったと思います。

いよいよ金曜日からファスティング!

明日一日もコツコツ頑張っていきます。

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