ファスティングダイエット 12日目




こんにちは、sho-designです。

 

ダイエット12日目。

本日は娘の七五三だったので、お祝いに懐石料理。

野菜と魚が中心でしたが、最後の晩餐とばかりにガッツリいただきました。

 

朝食軽め、昼食ガッツリ、夕飯抜きでバランスを取ったので、明日からのファスティングに備えます!

 

ファスティングダイエット 12日目

本日の食事はこんな感じです。

朝:プロテイン1杯、プロテイングラノーラ
昼:懐石料理のコース
夜:なし
間:ザプロテイン2杯

カロリー:約2,000kcal
タンパク質:100g
脂質:79g
炭水化物:122g

 

いよいよ明日からファスティング突入です!

本日の体脂肪は、15.8%。

ここからどれくらい落ちるのか、楽しみながら頑張ります。

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