こんにちは、sho-designです。
ダイエット12日目。
本日は娘の七五三だったので、お祝いに懐石料理。
野菜と魚が中心でしたが、最後の晩餐とばかりにガッツリいただきました。
朝食軽め、昼食ガッツリ、夕飯抜きでバランスを取ったので、明日からのファスティングに備えます！
ファスティングダイエット 12日目
本日の食事はこんな感じです。
朝：プロテイン1杯、プロテイングラノーラ
昼：懐石料理のコース
夜：なし
間：ザプロテイン2杯
カロリー：約2,000kcal
タンパク質：100g
脂質：79g
炭水化物：122g
いよいよ明日からファスティング突入です！
本日の体脂肪は、15.8％。
ここからどれくらい落ちるのか、楽しみながら頑張ります。
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