ファスティングダイエット 4日目




こんにちは、sho-designです。

 

ダイエット4日目です。

4日目にして、かなり食欲が強くなってきてしまいました。

 

が、なんとか気力で頑張っています。

 

ファスティングダイエット 4日目

本日の食事はこんな感じです。

朝:プロテイン1杯
昼:マグロ・ブロッコリー・アボカド・鶏モモ・豆腐・味噌汁
夜:サラダチキン・おろしポン酢・ゆで卵・ブロッコリー・納豆・味噌汁
間:くるみ・プロテインドリンク・プロテイン1杯・グレープフルーツ

カロリー:1,553kcal
タンパク質:157g
脂質:79g
炭水化物:53g

 

今日くらいのカロリー摂取と、栄養バランスが丁度いいかもしれませんね。

仕事後、ジムにてHIITと筋トレもしてきました。

 

まだまだ道程は長いですが、引き続きがんばります。

 

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