ファスティングダイエット 3日目




こんにちは、sho-designです。

 

ダイエット3日目です。

ファスティングダイエットと書いてありますが、ファスティング本番は13日から。

なので、まだ準備期間中です。

 

ファスティングダイエット 3日目

本日の食事はこんな感じです。

朝:プロテイン1杯
昼:サラダチキン・レタス・アボカド・ゆで卵・味噌汁
夜:サラダチキン・ゆで卵・ブロッコリー・アボカド・もずく・豆腐
間:くるみ・プロテインドリンク・プロテイン1杯

カロリー:901kcal
タンパク質:112g
脂質:36g
炭水化物:33g

 

ちょっとカロリーが低すぎましたね。。。

低カロリーすぎるのも、体力が低下してしまう原因に。

 

なので、もう少し食事の内容を考えます。

しかしながら、3日目にしてすでに鶏むね肉に飽き始めました!

 

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