ファスティングダイエット　3日目

こんにちは、sho-designです。

ダイエット3日目です。

ファスティングダイエットと書いてありますが、ファスティング本番は13日から。

なので、まだ準備期間中です。

ファスティングダイエット　3日目

本日の食事はこんな感じです。

朝：プロテイン1杯
昼：サラダチキン・レタス・アボカド・ゆで卵・味噌汁
夜：サラダチキン・ゆで卵・ブロッコリー・アボカド・もずく・豆腐
間：くるみ・プロテインドリンク・プロテイン1杯

カロリー：901kcal
タンパク質：112g
脂質：36g
炭水化物：33g

ちょっとカロリーが低すぎましたね。。。

低カロリーすぎるのも、体力が低下してしまう原因に。

なので、もう少し食事の内容を考えます。

しかしながら、3日目にしてすでに鶏むね肉に飽き始めました！