ファスティングダイエット　9日目

こんにちは、sho-designです。

ダイエット9日目。

徐々にファスティングが近づいてきていますが、酵素ドリンクが届かずに少し焦っています。

ジムにも行ってきたので、筋トレしてスッキリです。

本日の食事はこんな感じです。

朝：プロテイン1杯・バナナ
昼：アボカド・サラダチキン・笹かまぼこ・キャベツ・ロールパンサンド
夜：白米・ブロッコリー・笹かまぼこ・味噌汁・ひじきハンバーグ・鮭の西京焼き
間：ザバスプロテインドリンク・プロテインバー（半分）・くるみ・プロテイン2杯

カロリー：1,368kcal
タンパク質：149g
脂質：49g
炭水化物：82g

ボリュームはありましたが、脂質と炭水化物は抑えられたと思います。

筋トレもしたので、コレくらいの炭水化物は許容範囲ですね。

焼肉食べたい！！

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