ファスティングダイエット 9日目




こんにちは、sho-designです。

 

ダイエット9日目。

徐々にファスティングが近づいてきていますが、酵素ドリンクが届かずに少し焦っています。

 

ジムにも行ってきたので、筋トレしてスッキリです。

 

ファスティングダイエット 9日目

本日の食事はこんな感じです。

朝:プロテイン1杯・バナナ
昼:アボカド・サラダチキン・笹かまぼこ・キャベツ・ロールパンサンド
夜:白米・ブロッコリー・笹かまぼこ・味噌汁・ひじきハンバーグ・鮭の西京焼き
間:ザバスプロテインドリンク・プロテインバー(半分)・くるみ・プロテイン2杯

カロリー:1,368kcal
タンパク質:149g
脂質:49g
炭水化物:82g

 

ボリュームはありましたが、脂質と炭水化物は抑えられたと思います。

筋トレもしたので、コレくらいの炭水化物は許容範囲ですね。

 

焼肉食べたい!!

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