ファスティングダイエット　6日目

こんにちは、sho-designです。

ダイエット6日目。

昨日外食で少しカロリーを多めに摂取したので、今日はきちんと自炊です。

ファスティングダイエット　6日目

本日の食事はこんな感じです。

朝：プロテイン1杯
昼：サラダチキン・レタス・のり巻き1個・ブロッコリー
夜：鶏鍋（鶏モモ・きのこ各種・白菜）、マグロ、さつまいもご飯
間：くるみ・プロテイン2杯

カロリー：1,274kcal
タンパク質：138g
脂質：53g
炭水化物：62g

秋なのでさつまいもご飯を作ってみましたが、最高の出来上がり！

しかし、ガマンして茶碗にほんの少しだけでガマンしました、、、

このガマンが、きっと達成感をさらに強くしてくれると信じております　笑