ファスティングダイエット 6日目




こんにちは、sho-designです。

 

ダイエット6日目。

昨日外食で少しカロリーを多めに摂取したので、今日はきちんと自炊です。

 

ファスティングダイエット 6日目

本日の食事はこんな感じです。

朝:プロテイン1杯
昼:サラダチキン・レタス・のり巻き1個・ブロッコリー
夜:鶏鍋(鶏モモ・きのこ各種・白菜)、マグロ、さつまいもご飯
間:くるみ・プロテイン2杯

カロリー:1,274kcal
タンパク質:138g
脂質:53g
炭水化物:62g

 

秋なのでさつまいもご飯を作ってみましたが、最高の出来上がり!

しかし、ガマンして茶碗にほんの少しだけでガマンしました、、、

 

このガマンが、きっと達成感をさらに強くしてくれると信じております 笑

 

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