ファスティングダイエット 20日目




こんにちは、sho-designです。

 

ダイエット20日目。

昨日のチートデイから、また気持ち新たにスタートです。

 

ファスティングダイエット 20日目

本日の食事はこんな感じです。

朝:プロテインスムージー1杯、プロテイングラノーラ20g+牛乳
昼:モスチーズバーガー、アボカド半個
夜:ミートソースパスタ、おでん、ブロッコリー
間:ザバスプロテインドリンク・くるみ・プロテイン2杯・豆大福

カロリー:1,979kcal
タンパク質:128g
脂質:80g
炭水化物:186.2g

 

気付けば、ちょっとカロリーオーバーでした!

ジムでトレーニングしてきたので、プラマイゼロという感じですね。

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